Radio Simplu

3 moduri de abordare a gândurilor negative

Psihicul uman are atâtea căi, încât este o minune pe care nu o putem înțelege cu toții. De fapt, în ansamblu, este greu de cuprins, nu-i așa?

De aceea, resursele de gândire pozitivă sunt atât de importante. Ele ne ajută să rămânem pe partea pozitivă a ecuației mentale. Totuși, ce facem atunci când gândurile negative se strecoară?

Ei bine, negativitatea începe în minte, așa că haideți să începem cu modul în care se manifestă și apoi să discutăm despre pașii care trebuie urmați.

Negativitatea se poate manifesta spontan – și deseori o face într-un mod deranjant. S-ar putea să iei prânzul împreună cu un prieten și, dintr-o dată, în capul tău apare un gând: E așa de prost. Și uite, șosetele lui nici măcar nu se potrivesc.

Poate că te întâlnești cu șeful tău sau cu o altă autoritate. Dintr-o data, simti nevoia de a pleca, gandindu-te că este un om care nu îți place. S-ar putea chiar să fii amabil cu partenerul și să începi să ai imediat gânduri îndoielnice, negative și nefondate cu privire la intențiile sale.

Negativitatea poate avea o viață proprie în psihicul nostru și, de multe ori, ne simțim neputincioși să facem ceva în legătură cu aceasta.

Întrebarea este – ce putem face pentru a gestiona eficient aspectele negative ale minții.

Iată trei moduri de a manipula gândurile dezagreabil negative:

1. REALIZEAZĂ CĂ IMPLICAȚIILE IMPULSIVE, CRITICE ȘI EVENIMENTE NEGATIVE SUNT … … NORMALE

Aceste gânduri nu sunt „acceptabile din punct de vedere social”, atât de puțini oameni doresc să recunoască ceea ce se întâmplă cu adevărat în capul lor. Cu toate acestea, mintea persoanei obișnuite poate fi un cazan cu abur încins. Știu acest lucru din cei 25 de ani de consiliere și coaching.

Clientii mei au fost intotdeauna oameni bine adaptati, de succes, cu familii, locuri de munca, afaceri si responsabilitati pentru adulti. Oameni normali. Cu toate acestea, atunci când sap în jur doar un pic, chiar și cele mai frumoase, cele mai rezervate persoane dezvăluie o versiune complet diferită și mult mai întunecată.

Acest lucru este normal, normal, normal. N-am întâlnit niciodată pe nimeni – pe oricine – de la adolescentul mediu până la cel mai distins profesionist, care nu se lupta la un nivel mai profund cu chestiile astea.

Îmi amintesc când mi-am dat seama că mintea mea era gata să fie oferită oamenilor. Stăteam în biroul președintelui din Sao Paulo, Brazilia. (Am fost un misionar mormon din 19-21 și un mormon devotat până la vârsta de 37 de ani).

Prin muncă grea și dedicare, m-am înălțat prin rânduri și am aterizat pe o poziție ca asistent special al președintelui.

Această slujbă a fost invidia tuturor misionarilor care aveau putere. Oricum, am stat acolo.
Președintele avea de-a face cu schimbările necesare în domeniu și eu mă îndoiam de capacitatea sa.

Te sprijin, domnule președinte!

Și apoi m-a lovit – nevoia bruscă de a-l lovi în față. Mi-am văzut pumnul strâns și …. Stai putin. Nu l-am lovit!

Am spus o rugăciune în gând. Îmi pare rău pentru gândurile mele violente. Dă-mi puterea de a-mi respecta conducătorul …

„Lovește-l! Pune-l pe fraier la pământ!

Timp de șase luni am lucrat în biroul președintelui. Și, timp de șase luni, am vrut să-l bat și să-l pun în genunchi pe tipul ăsta, fără niciun motiv evident (era un motiv – doar unul pe care nu îl știam la vremea respectivă). Era agonizant.

OK! Și eu sunt o persoană. Și asta este destul de normal din perspectiva mea. Dacă ești suficient de conștient să observi gândurile tale deranjante, felicitări. Nu ești singur. Ai încredere în mine.

2. MĂSURILE reprezintă numărul gândurilor negative

Un gând este o secreție mică de neurotransmițători. Se întâmplă de mii de ori pe oră, conform unor estimări (de fapt, ele nu pot fi cuantificate într-adevăr, deoarece creierul nu se odihnește niciodată și procesează în mod constant o cantitate enormă de date). Unele dintre aceste date se ridică la suprafață, unde le acordăm o considerație și o semnificație conștientă.

Nu este interesant faptul că adesea dăm lucrurilor negative toată greutatea și respingem pozitivul?
Acestea sunt atașamentele psihologice negative. Atacurile negative sunt ceea ce ne păstrează lipiți de furia interioară. Sunt puternice.

Oricum, gândurile sunt doar gânduri. Nu sunt nici bune, nici rele. Ele au doar semnificația pe care le-o dai tu. Poți să nu le mai iei așa de în serios? Dacă poți, atunci vei avea mai multe opțiuni.

3. Există O SOLUȚIE

Nu este o soluție magică. Nimeni nu poate să lanseze o baghetă magică care să curățească mintea, transformându-te în lumină pură, de aur. Ești o persoană; imperfectă și vulnerabilă.

Acestea fiind spuse, dacă ești dispus să abordezi problemele mai profunde, poți avea o minte mai pură și mai relaxată mult mai mult timp. Din experiența mea, nu vei ajunge acolo luptând cu fiecare gând. Acest lucru te determină să iști un război în tine.

Loading...